加圧トレーニング相談室

美肌 アンチエイジング

トレーニングの時間はどのくらいですか?

上肢、下肢、コアトレーニングを各15分ずつ計45分のトレーニング内容が基本となっていますが、お客様の希望・目的に合わせてお一人お一人に合ったトレーニング内容を決めています。

成長ホルモンが美肌に良いと聞きますが、成長ホルモンは何歳ぐらいまで出ますか?

通常20代を境に分泌量は低下すると言われていますが、年齢によって分泌されなくなるということではありません。研究では70歳代でもトレーニング後、分泌量が増加しています。

なぜ成長ホルモンが通常のトレーニングよりもたくさん出るのですか?

専用のベルトで腕、脚の付け根を加圧しプーリング(貯血)した状態でトレーニングを行うことにより、血液中に疲労物質の乳酸濃度が通常のトレーニング時よりも濃くなります。その乳酸を処理するために脳から成長ホルモンを分泌するように命令が送られることで成長ホルモンが通常のトレーニングよりもたくさん分泌されます。

成長ホルモンがでるとダイエットに何がいいのですか?

成長ホルモンは、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する効果があり、これによって脂肪を燃焼しやすくなりダイエットに効果があります。

週1日でやらなければ効果はあまりでませんか?

BEZELでは無理の無いようにトレーニングを続けて頂くために週1回のペースをお勧めしています。効果を早く欲しいなどあれば週2回程度でもお勧めしますが、加圧トレーニングは1回の内容が濃いので週1で充分効果を期待できます。また週1回やらなければ効果はあまりでないかと言うと、やはりトレーニングですのであまり間隔が開いてしまうと効果は薄くなってしまいますが、加圧トレーニング以外にスポーツやトレーニングを行っているのであれば効果はあります。

加圧トレーニングで美肌になるのはどうしてですか?

加圧トレーニングを行う事で成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンには、水分を保つコラーゲンなどの蛋白を生成促進する働きや、弾力性を保つヒアルロン酸などの生成を促進する働きがあります。

若い人の肌がみずみずしく、弾力性があるのは、脳下垂体から分泌される充分な量の成長ホルモンのためです。

加齢とともに成長ホルモンの分泌は減少していきますが、加圧トレーニングを行う事で成長ホルモンの分泌を促進して美肌効果に繋がります。

坐骨神経痛や股関節に違和感、痛みがある人は加圧トレーニングを行って症状は改善されますか?

原因や種類にもよりますが、正しい姿勢をするために必要な筋力などのトレーニングを行う際に体への負担が少なく効果を期待できるのでそういった方には加圧トレーニングはお勧めです。が、まずは医師の診断を受けたうえで注意点などを確認の上で行う事をお願いしております。

腰痛・肩こり解消の効果はありますか?

加圧トレーニングにより血行が良くなり肩こり、腰痛の改善があったという会員様の声は良くいただいております。またデスクワークなどによる姿勢での肩こり、腰痛などは筋力アップ、姿勢改善によって緩和や予防に繋がります。ただし神経性の肩こりや腰痛に関しては病院で医師の診断をお願いしております。

月4回ぐらいが理想と聞きますが、トレーニング回数は多ければ多いほど効果はあるのでしょうか?

基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2~3日あけるようにします。加圧トレーニングは通常のトレーニングの何倍も効果があるので、週に1回でも効果は出てきます。BEZELでは日常生活の中に無理なく加圧トレーニングを取り入れて頂きたいと考えておりますので週1日、月4回程度をお勧めしております。ただし効果が早く欲しい、もっと頑張りたいとお考えの方であれば週2回のトレーニングも可能です。

ダイエット目的ですが、食事制限は必要でしょうか?

加圧トレーニングで筋力をアップし基礎代謝をアップし、さらに成長ホルモンの多量分泌で脂肪の燃焼しやすい身体をつくることでダイエット効果は期待できます。BEZELではできるだけストレスを感じずダイエットを行ってもらいたいので食事制限などは会員様にかけておりません。確かに加圧トレーニングだけでなく食事制限も取り入れると更に効果的になります。ご希望であれば食事のことなどもトレーナーへお気軽にご相談ください。

ダイエットしようと思ったら加圧トレーニングだけでなく有酸素運動もしたほうがいいのか?

加圧トレーニングを行うと成長ホルモンがあ通常よりも多く分泌されます。成長ホルモンには脂肪の分解を促進する働きがあると言われています。加圧トレーニングの後の脂肪が分解しやすい状態で有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼の効果をより高めることができます。

高齢者でも加圧トレーニングはできますか?

加圧トレーニングは低負荷でのトレーニングで体への負荷が少ないため、高齢者の体力維持、健康維持に効果が期待できます。高齢者の加圧トレーニングは実際に実践例などでも効果がでています.

 

サプリメントとの併用で効果が出やすくなりますか?

加圧トレーニングでも通常のトレーニング同様にサプリメントとの併用により効果が出しやすくなります。

加圧トレーニング後は、血行も良く栄養の吸収が良くなっていますので美肌サプリメントなどを併用すると相乗効果も期待できます。

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